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 2 １、背筋のマシン（器具）『ラットマシン（ラットプルダウン）』 3 ２、背筋のマシン（器具）『ローイングマシン』 4 ３、背筋のマシン（器具）『Tバーローイングマシン（２種）』 5 ４、背筋のマシン（器具）『ケーブルマシン（２種）』チンニングスタンド（懸垂マシン）おすすめ7選 7 推奨 チンニング（懸垂・チンアップまたはプルアップ）はぶらさがった状態から上半身を引き上げることで、主に腕（上腕二頭筋など）や背中（広背筋など）を鍛える種目。 重りを使わない、いわゆる「自重トレーニング」で、上級者もよくおこなうトレーニングのひとつです。 この記事ではCLOSE 胸のトレーニング 背中のトレーニング 肩のトレーニング 上腕三頭筋のトレーニング 上腕二頭筋のトレーニング 腹筋のトレーニング 足のトレーニング 前腕部＆全身パワー系トレーニング シットアップベンチおすすめ8選 筋トレ効果を高める使い方まで マイナビおすすめナビ 筋トレ 器具 名前

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